Phytonut - Spécialiste phyto, nutrition et cosmétiques de soin
05 59 33 66 09 - Service client / Naturopathe 9h à 12h30
Mon panier0
Plus que 100€ pour profiter d'un cadeau !
Vous n'avez aucun produit dans votre panier.
Frais de port
Total
Commander
Paiement sécurisé.
Plus de 20000 clients satisfaits depuis 2015.
 

Chitosan

Aucun avis
    100% naturel
    100% naturel
    Excipients sûrs
    Excipients sûrs
    Dès 12 ans
    Dès 12 ans
    Sans lait
    Sans lait
    Sans alcool
    Sans alcool
    Sans gluten
    Sans gluten

10,00 €


En Stock
Livraison gratuite dès 30€, France métropole
Le prix est dégressif en fonction de la quantité :

Quantité Prix
  • 1 10,00 €
  • 2 9,80 €
  • 3+ 9,50 €

En savoir plus

Chitosan Belle et bio

Complément alimentaire à base de chitosan. Le Chitosan ou chitosane est une fibre extraite de la carapace des crustacés. Ce chitosan  est désacétylé à plus de 90%, ce qui permet au chitosan de se lier au gras contrairement au chitosan brut.

Propriétés du Chitosan

  • se lie dans l'intestin avec les lipides ou graisses ingérés pour éviter qu’ils ne absorbés et stockés. Utiles pour les repas contenant du gras, mais ne déstocke pas les graisses du corps.
  • contribue au maintien d’une cholestérolémie normale (3 grammes par jour au repas)

Composition active du Chitosan
Chitosan, issu de crustacés (305 mg) désacétylé à plus de 90%

Excipients du Chitosan
Gélule Gélatine 100% naturelle à la chlorophylle (75mg)
Produit 
Flacon en plastique PEHD

Ces informations tiennent compte du cadre des allégations de santé autorisées conformément à la législation européenne sur les compléments alimentaires (CE n° 1924/2006).

Mode d'emploi

Utilisation
4 à 6 gélules de chitosan par jour, 10 à 15 minutes avant les repas, avec un grand verre d'eau. 
Cure de 1 mois (1 boîte)

Précautions
Ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans.
Femmes enceintes: ne pas consommer
Ne conveint pas aux végétariens ni aux allergiques au crustacés

En cas d’allergie à un des composants, ne pas consommer.
Ce produit n'est pas un médicament et ne peut se substituer à un régime alimentaire varié, équilibré et à un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Maintenir soigneusement fermé dans un endroit frais.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Conseils

Retrouver son poids de forme

Pour retrouver un poids de forme, il y a 3 axes principaux:
Alimentation
Hygiène de vie
Activité physique

Alimentation

Conseils généraux

  • Respectez le rythme des 3 repas par jour pour éviter la fringale et le grignotage.
  • Supprimez le grignotage, prendre un fruit en collation à 11h et 17h si nécessaire
  • Au cours des repas, mangez lentement, mâchez suffisamment, buvez seulement un peu d'eau et à la rigueur un verre de vin.
  • adaptez l’alimentation en rapport avec les besoins réels de l'organisme et l'activité physique de la journée
  • astreignez vous à manger à heures fixes, ne sautez pas de repas
  • supprimer tous les plats préparés, préférez une alimentation biologique
  • Commencez la journée par un repas nourrissant à faible teneur en glucides se révèle efficace pour tenir sans fringale jusqu'au déjeuner.
  • Ne faites pas de régimes !

Les régimes santé

Consommer des produits amaigrissants et se soumettre à des régimes sévères sans rien changer à ses habitudes alimentaires n’est pas une bonne solution. Une alimentation saine vous fera trouver votre poids de forme durablement. Moins spectaculaire, mais beaucoup plus durable et moins traumatisant pour l’organisme.

Parmi les régimes santé qui n’engendrent pas de carence et qui favorisent la perte de poids, vous pouvez choisir entre :
Le régime naturopathique
le régime méditerranéen
Le régime acido-basique

Vous pouvez aussi ponctuellement, le temps d’un retour à un poids de forme, choisir :
La chrono-nutrition
Le régime végétarien

Consommation de sucres

Aucun aliment n'est interdit mais c'est chacun de ressentir le seuil de tolérance aux glucides à partir duquel on prend systématiquement du poids. Un régime faible en glucides ayant naturellement un effet réducteur d'appétit, il vous permet de réduire progressivement les quantités de nourriture que vous absorbez sans ressentir d'inconfort.

Supprimer ou fortement diminuer les glucides concentrés:

Les glucides concentrés dangereux pour l'organisme sont de 5 types :

  • Le sucre (blanc ou roux) et tout ce qui en contient : miel, bonbon, sucre d'orge, caramel, chocolat, pâtes de fruit, confitures, barre chocolatées ou coupe faim (mars, lion, kinder...), biscuits, pâtisseries, glaces, sorbets et même fruits séchés (dattes, abricots, figues...) et banane, plats préparés, yaourts.
  • Les boissons sucrées (sodas, sirops, jus de fruits industriels, coca ...).
  • Les boissons alcoolisées (bière, apéritifs, liqueurs ...).
  • Les céréales raffinées : pain très blanc, pâte blanche, riz à cuisson rapide, riz incollable, maïs, semoule, céréales industrielles (corn flakes, pop-corn, flocons sucrés...), pizzas, quiches, bouchées à la reine, sandwich, viennoiserie (croissant, pain au chocolat...), biscottes, toasts...
  • Les pommes de terre ont un indice glycémique élevé. Quelle que soit la préparation (chips, frites, gratin, purée, au four...), son amidon est vite transformé en glucose.

Remplacer par les glucides peu concentrés et utiles :

  • Fruits, légumes
  • Céréales non raffinées, ½ complets (pain, pâtes, semoule, riz...)
  • Légumineuses (lentilles, flageolets, pois...

Le sucre peut être remplacé par du miel ou du xylitol de bouleau (à préférer au sirop d'agave ou à la stévia).
Bannir les édulcorants à l'aspartame, issu de la pétrochimie et très douteux (suspecté de favoriser des cancers et même le diabète!)

Consommation de graisses

Fortement diminuer les lipides saturés et hydrogénés.

Ces lipides sont consommés de 2 manières :

  • 30 % sous forme visible et consciente, pour tartiner, cuire et assaisonner (beurre, crème, huile, margarine, saindoux, graisse d'oie...),
  • 70 % sous forme cachée, dans les viandes grasses (boeuf, mouton, porc), les charcuteries industrielles (pâtés, rillettes), les plats cuisinés, les produits laitiers (fromage, crème) et les produits apéritifs (biscuits, chips, cacahuètes...).

Remplacer par les lipides insaturés :

  • Huiles vierges de première pression à froid : olive, colza, sésame, tournesol, carthame, noix (si possible biologiques). Utiliser uniquement l’huile d’olive pour la cuisson (c’est la seule supportant à peu près les hautes températures). Varier les autres huiles pour l’assaisonnement des salades et plats chauds
  • Viandes maigres (volailles), les poissons
  • Légumineuses (soja, lentilles, pois, haricots..)
  • Fruits oléagineux (noisettes, noix, amandes…)

Consommation de produits laitiers

Remplacer les produits laitiers par les produits à base de laits végétaux: lait d’amande, Lait d’avoine, lait de châtaignes, lait de coco, lait de chanvre, de graines de tournesol ou de sésame, Lait d’épeautre, Lait de kamut, Lait de millet, lait de noisette, lait de noix, lait d’orge, lait de quinoa, Lait riz, lait de soja.

Le calcium contenu dans les légumes verts feuillus et les graines oléagineuses est plus facilement absorbé que le calcium du lait, car le rapport calcium/magnésium est convenable. Les fruits secs aussi chargés en calcium: 3 petites figues séchées contiennent déjà 65 mg. Il y en a autant dans une poignée de raisins secs ou dans quatre dattes. Une poignée d'amandes et on est déjà près de la dose quotidienne !

Aliments chargés en calcium :

  • Fruits oléagineux : Amandes, noix (brésil, pécan, cajou…), noisettes, pistaches, arachides..
  • Céréales avec gluten : blé, seigle, orge, avoine, triticale, épeautre, kamut
  • Céréales sans gluten : millet, amarante, quinoa, riz, sarrasin, sorgho, teff, maïs (farine, semoule, flocons)
  • Fruits secs : dattes, abricots, pruneaux, figues, raisins, bananes, mangue, ananas, pommes, cranberries, myrtille, goji
  • Légumineuses : haricots (flageolet, azukis, bancs de Vendée, rouges), lentilles (vertes, corail), pois, fèves, pois cassés, pois chiche, soja

Comme les produits laitiers sont particulièrement riches en calcium, on peut très bien continuer à en consommer, mais vraiment occasionnellement. La forme la mieux supportée est le yogourt, les fromages blancs. En cas d'intolérance (allergie, asthme ou autre) on peut même très bien se passer de produits laitiers.

Monodiètes

Il est important de mettre de temps en temps son corps au repos. Une journée de monodiète (consommation d’un seul aliment : riz ou un légume ou soupe ou jus de légumes) est souhaitable par semaine ou par période (2 à 5 jours, la plus réputée est la cure de raisin à l’automne).

La monodiète accélèrera la perte de poids de manière importante et durable.

Hygiène de vie

Se préserver de la pollution chimique

Les différents polluants s’immiscent dans notre organisme par :

  • L’alimentation : consommez essentiellement des aliments bio. Vous aurez aussi plus de goût, de vitamines et de plaisir dans votre assiette. Vous éviterez aussi les polluants, OGM, conservateurs…
  • L’air : limitez l'exposition aux polluants aériens. Ouvrez les fenêtres dans votre logement deux fois par jour, pareil dans la voiture (la voiture concentre davantage de polluants que l’extérieur de l’habitacle !).
  • La peau : préférez les cosmétiques bio qui ne contiennent pas de conservateurs ni de résidus issus de la pétrochimie.

Sommeil

Veillez à dormir environ 7/8 heures par nuit. Evitez d’être tentés par l'hyperactivité nocturne, l’utilisation de la télévision ou de l’ordinateur le soir avant de se coucher. Retirez la télévision et l'ordinateur de la chambre à coucher.

Stress

Il est important de diminuer les sources de stress ou se trouver des outils pour mieux les gérer peut faire en sorte qu’on aura moins tendance à se calmer par la nourriture. De plus, le stress fait souvent en sorte que l’on mange plus vite et davantage que nécessaire.

Apprenez à gérer le stress quotidien avec :

  • Promenades dans la nature
  • cours de yoga, qi gong, pilates, stretching…
  • le massage qui a aussi l’avantage de drainer les toxines
  • méditation et relaxation
  • cohérence cardiaque

Gestion des émotions

Pour éviter que la nourriture soit le refuge de nos frustrations, la compensation à nos angoisses et le vide que l’on ressent, il est important de trouver du plaisir dans tous les autres aspects de sa vie. Avancer sur la route du poids juste, c'est aussi réaliser ses aspirations (si modestes soient-elles), remettre du plaisir dans sa vie.

Il est important de se demander ce que l’on veut faire, ce que l’on aurait voulu faire, comment on veut vivre sa vie. Entreprendre une démarche pour se réapproprier consciemment ses désirs et les voies de son épanouissement. Retrouver sa partie créative (théâtre, dessin, chant…), son émerveillement (envers la vie et la nature) sont essentiels dans la démarche de réappropriation de sa vie et donc de son corps.

Parfois, l'aide d'un psychothérapeute ou d'un coach peut être utile. Consulter un psychologue ou un psychothérapeute peut permettre de comprendre l’origine du surplus de poids, de changer certains comportements alimentaires, de mieux composer avec le stress et de retrouver son estime de soi, etc.

Mais l’idée est ici de trouver son autonomie avec son poids et le sens que l’on veut donner a sa vie.

Activité physique

Favorisez l'utilisation de l'énergie mise en réserve sous forme de graisses par une activité physique quotidienne adaptée à vos capacités. L'activité physique a pour effet d'activer la circulation sanguine et de favoriser l'élimination des toxines par la transpiration. Les avantages sont donc considérables.

Produisez un effort d'endurance qui entraîne si possible une transpiration, mais évitez l'essoufflement qui signale une intensité excessive. Parmi ces activités utiles, citons par exemple :

  • la marche, la danse, la randonnée, le jardinage,
  • les activités sportives (footing, vélo, fractionné...),
  • certaines activités familiales et professionnelles

Pour plus d'informations, consultez notre dossier Prendre soin de son poids

Avis clients par Avis clients vérifiés

Aucun commentaire

Les clients qui ont acheté ce produit ont également acheté...